📲 Viskas pildoma mobiliu telefonu, todėl gali pasitaikyti klaidų, kurias kartais ištaisiau, kai pamatau, tokios kaip pertraukti žodžiai ir pan....
Jei kada nors domėjotės madomis (savo malonumui piešiu sukneles, prigalvoju dizaino, todėl atkreipiau dėmesį), dažnai į akis krenta patys modeliai. Visada galvojau, kaip jie leidžia savo dieną. Smalsumo apimta, turbūt domintų daugumos žmonių dienoraščiai, tai ėmiau ir radau „Viktorijos secret“ modelių video dienoraščius. Merginos turiningos, žinoma į rutiną joms būtina įterpti savo priežiūrą, tai maistas bei sporto salė, kartais ir procedūros bei kelionės. Geresnių kulinarinių knygų nesu turėjusi, nei manekenių, daug iš jų išmokau. e
Jei kas sekėte jų gyvenimą, turbūt nėra svetimas pavadinimas „Ką šiandien valgiau“, „Mano dienos, sporto rutina“. Mano įrašas šiandien taip ir vadinsis. Pastebėjau, kad jau savaitę dėl „TCA“ nėjau į sporto klubą ir neribojau mitybos, nesinori prarasti formos. Priaugau porą kilogramų, o jų tikrai nesinori. Šiandien stebėsiu savo dieną iš tos pusės. Pamėginsiu įšokti į tą rutiną, kokią ją laikyčiau idealią. Netrauksiu visos savo dienos į šį įrašą. Tą dalį dažniau rašau popieriniame variante. Manau modelių tipo rutina yra ganėtinai kaloringa, nes jos tikrai daug valgo, aš nuo jų rutinos tunku, nors sportuoju. Mano pačios rutina yra mišri, nuo modelių video Iki sporto bei mitybos kurso patarimų.
Sekmadienis, išmiegojau iki 11 val. Oho...
1. Rytas. Šilto vandens stiklinė.
2. Kava su pienu ir „Stevija“.
3. Paprastai, pusryčiams valgyčiau įdomesnes salotas arba avižų košę su chia, uogomis bei visokiais priedais, arba chia pudingą (pagaminti taip paprasta) irgi su visokiais priedais. Po kavos ėmiau talpinti savo nuotykius į dienoraštį, neėmė alkis ir pusryčius praleidau. Dabar yra 15:09 ir tik dabar pasidariau valgyti. Neidealu, bet skanu. Buvau nusipirkusi vištienos. Mano vištienos krutinėlė su salotomis bei keptomis daržovėmis. Kartu geriu multivitaminus.
4. Po to ėjau nusidažyti plaukų. Dažau juodai, planuoju atsiauginti natūralią spalvą, bet ne dabar. Natūraliai esu tamsiai ruda, bet plaukai vasaromis tampa tamsios blondinės arba šviesios rudaplaukės karamele. Šviesejimui daug nereikia, labai šviesėja ir žiemą. Žinoma, jei dažai, tai lieka ta pati spalva, atauga tik šaknys į rudą spalvą, po to šviesėja, turbūt nuo visko.
5. Kadangi prižadėjau „pagražeti“, tai namuose pasidariau viso kūno darnsonvalizaciją pagal instrukciją. Šiaip sau. Namams skirtą aparatą pirkau dėl veido odos. Po darnsonvalizacijos tepiausi kūno pienelį su C vitaminu. Procedūra baigta, odos valymas atliktas. Rytoj jau eisiu ir į sporto klubą, tad pažadu sau nueiti ir į sauną, nes ji pastiprina darsonvalio naudą. Einu, kai nieko nebūna ir manęs nemato, nes man kitaip nejauku, esu iš drovių žmonių.
6. Baltymų kokteilis.
7. Mankšta. Darau kelis variantus, kad būčiau visada sveika. Be viso to, esu priėmusi „Braziliško uzpakaliuko iššūkį“. Pagalvojau, o kodėl gi nepamėginus. Bus nuotykis ir nuotykis kol kas neauga, tik truputį, nes pradžia. Po 2 mėnesių padarysiu įrašą, kas ir kaip bei kiek merginos to laukia. Tai užima 15 ar 20 min. kasdien, vakarais, taupu laikui.
8. Išsišukavau plaukus su darnsonvalio šukomis. Malšina migreninius galvos skausmus bei augina plaukus. Po šukavimo, tiesiog gražiau gula plaukai, nuima nuovargį bei galvos skausmus.
9. Kopūstų sriuba su šonkauliukais. Ji liko iš po vakar, reikia suvalgyti. Mėgstu sriubas, nors norėtųsi įsidėti kokį įmantresnį patiekalą pasilepinimui, bet rodau tiesą. Turiu skanios sriubos, kurios nenoriu sugadinti. Mano pačios mėgstamiausios, tai „Raudonasis karis“ su krevetėmis 🍤🥘 ir trinta moliūgų sriuba, žinoma mėgstu ir kopūstų bei kitas.
10. Hm... Sakiau, kad rašysiu visą tiesą. Turiu temperatūros, skauda ausį. Prieš metus sirgau „Covid“, šaltinis buvo ausis ir skausmas laikėsi. Ausį po „Covid“ gydžiau metus, tik neseniai ji pagijo, o dabar vėl sugnybė, lengvai. Dar užklupo kažkokia nesloginė sloga be slogos, servetelių nereikia. Temperatūra yra 37.2 C, prieš tai buvo 5 dalys, bet išgėriau vaistų. Nori skaudėti raumenį, gal koks užkratas, nes (ne)gripiškai skauda. Reikės nusipirkti vaistų.
11. Užkandžiai – riešutų ir moliūgų sėklų mišinys. Džiovintos „Goji“ uogos.
12. Arbata, visą dieną geriu daug skysčių. Vakarienei dar kol kas niekas netraukia. Retai taip būna. Vakare daugiausiai valgydavau. Manau, kad rinksiuosi kiaušinį.
Taip ir padariau, vakarienei kiaušinis. 🥚
Kadangi, tai turi būti ideali diena, tai įdedu kelis vakarienės variantus, kurie, pagal mane, sudarytų mano idealią dieną. Tai, ką aš labai mėgstu ir visada valgyčiau su didžiuliu pasimėgavimu.
Mano mėgstamiausi vakarienės variantai:
Dvi humuso rūšys su sumuštinukų salotos lapais, dar kartais naudoju „Kale“ kopūsto lapus.
Mano kurtas daržovių troškinys. ❤️
Kiaušinienė su mano ❤️ avokado salotomis.
Mano kurta lėkštė, salotų baras sumuštiniams.
Garsios dizainerės bei kulinarijos knygų autorės sumuštinio receptas. Puikūs receptai, reikia išlaikyti receptus, tai jos dovanos. Kas turi knygas, tas ir gamina.
Mano kurtas sumuštinių salotų baras.
Kepenėlių patiekalas. ❤️
Mano kurtas daržovių troškinys. ❤️❤️❤️
Šis labai skanus, gal tik nemokėjau patiekalo gražiau pateikti, bet pasistengsiu ateityje.
Gaminimo, lėkštėje esančio grožio kūrimas, serviravimo menas – mano maži hobiai. Kai gaminuosi maistą, visada pasistengiu kažką sukurti. Čia tai, ką aš mėgstu valgyti, žinau, kad salotas mėgsta ne visi, tai savo receptų niekam priverstinai ir nesiūlau. Visi turime teisę mėgti ir gaminti savo maistą. Man tai veikia, aš nuo jų laimingesnė ir nesakau, kad taip valgyti turi visi, čia mano „idealios dienos“ rutina. Išskirtinai man. ❤️
Avižinė košė su priedais.
„Suši“ ❤️ su šaltibarščiais ir salotomis su lašiša.
Salotos su „Benedikto“ kiaušiniu, vaisiai.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą