Blogiečiai visada tekstuose skaitosi įdomiau, visada nuotykiai, nekalbu apie perdėtus blogiečius, o apie tokius, kurie daro truputį kitaip. Net ne blogiečiai, o drąsūs. Nusprendžiau visą šią dieną kurti kiek galima geriausią. Gėriukės diena! Gėriukai tiek nėra mylimi, sako pasyvūs, kvaili, o iš tikro ne. Gerumas pasižymi intelektu, o blogiukai atvirkščiai. Nusikaltimus daro ne patys protingiausi, dažnai dėl to, kad nesugalvoja kitaip. Protingus žmones ne visi mėgsta, jie arba aukštai, arba žemai, net kartais matomi, kaip nevykėliai, nes visą daro gerai ir juos užkrauna bei dažnai jie nueina su religijomis.
1. Iš dienoraščio „blogiukės dienos“ vakaro pasiruošiau „Chia pudingą“. 1–2 šaukštus „Chia“ užpilama pienu, sultymis arba vandeniu, dedama stevijos lašų. Ryte pridedama įvairiausių priedų, kaip riešutai, uogos, jogurtas...
Šiandienos „Chia“ pudingas su priedais.
„Chia“ pudingo variantai:
1. Su riešutų mišiniais ir kanapių baltymais, gaminant pasisverti ir susiskaičiuoti kalorijas. Tortukui – ne.
2. Su granatomis, riešutų sviestu.
2. Ryto rutinos dalis. Visada pirkdavau „MATH“ prausiklį, „Azelaino“ prausiklis yra mano. Išbandžiau ir jų „Žiemos rinkinį“. Esu labai patenkinta, tikrai verta, serumas ir kremas nėra prasčiau už prauiklį. Net tokios minties nekyla, o aš visada žiūriu sudėtį.
Darau mokslo pagrįstą „gudrybę“, prausiu, vos drėgną veidą serumuoju B5 hialuroniniu serumu, vos išdžiuvusį riebiai užtepu kremu (užrakinimas). Tai yra mokslu pagrįstas metodas, moko dauguma specialistų. Net „Tretinoin“ lupimo nebesimato, kai taip drėkini, kas neįmanoma. 🙂 Iš prausiklių, jei norisi pataupyti pinigus, tai geras yra „The inkey list“ iš „Douglas“, perku avižų („Out cleanser“) arba salicilio.
„MATH“ sukūrė Vilniaus universiteto mokslininkai. ❤️❤️❤️
Kitą dienos dalis bus užpildyta iki 22 val.
Šiandienos gėriukė miega stovėdama. Ar eis į salę nežino, saunos norėtų. Nuovargis – tragedija. Nusipirkau loterijos bilietą, nusistačiau mažiau valgymo režimą, žadintuvą ir dieną vainikuosiu ryt ryte eidama į bažnyčią, ten pasimelsiu už visas geras sielas, už gerus darbus padariusius žmones visame pasaulyje. Už visus kurie nori gražaus ir taikaus pasaulio. ❤️
Gerai numigau, prieš tai nuėjau į sauną. Šiandien nieko daugiau neveiksiu. Vakaras. Užsiimsiu paprastais žemiškasis dalykais. Teko negadinti maisto ir suvalgyti skanutį žemaičių blyną ir kukulius pievagrybių padaže. Geriukės dienai likimas mane primaitino skaniais baltymais. Sakiau, kad kultūristų dalykas, valgai į riebaliukus, tada geriau auga raumenys, po to dieta, kad išryškinti ką užauginai po lašinuku. Kadangi esu priėmusi dviejų mėnesių „ Braziliško užpakaliuko“ auginimo iššūkį, dalinuosi žiniomis kaip gėriukė, nes mada jį auginti. Nori geros „Braziliškos“ formos, net jei augini liesai, bet pirma nebijok šiek tiek nutukti ir mankštink norimą raumenį. Valgyk daug baltymų. Aš linkusi auginti liesiau, bet, kai žinau šį metodą depresijos nėra, kai pavalgau, tada kažkiek daugiau pasistengiu ant gliutenų mankštos. Jau 7 diena su nauju iššūkiu ir jau ėmė augti „Braziliškas užpakaliukas“. Oi kiek merginos dėl to kankinasi. Auginti sunku, reikia kantrybės. Kas augina, nepasiduokite, derinkite maistą, kad raumuo gautų baltymų ir po 15 ar 20 min. 6 kartus per savaitę eikite į svorius, 1 diena poilsiui. Patarimas auginančioms „Brazilišką uzpakaliuką“ – toks, kad neaugtų šlaunys, o gliutenai (sėdmuo), labai geras pratimas – gliutenų vaikščiojimas su guma (nukopijuokite nuorodą į googlę, pats pirmas pratimas – https://youtu.be/DvdlWirKwQQ?si=O_wx20ZDnZ1P8UuE ). Šiaip patariama auginti liesiau, bet jei krenta raumenų masė, kaip buvo man, tada stebėkite mitybą, reguliuokite baltymus, kad raumuo augtų. Man greitai auga kojos, o ne sėdmenys, todėl ieškau pratimų su maža kojų apkrova. Gudrybė – po mankštos dar galima eiti į sauną, tada mankštintos vietos auga greičiau. Nesvarbu ką auginate. Dabar surimtėjame ir grįžtame į paprastą dieną, išmetame iš galvos visus svorius, dietas, mankštas ir svajones. Paplanuokime dieną turiningiau.
Radau, kad galiu patikrinti sertifikato registraciją, išbandžiau.
Iki rytojaus. Ryte eisiu į bažnyčią. Noriu pasimelsti už gėrį ir gerumą, gerus viso pasaulio žmonių poelgius, už tuos, kurie būna gerais žmonėmis. Už visas, visas geras sielas.
Baltosios bažnyčios maketas bažnyčioje. Nors jis ten stovi seniai, vis vien norėjosi įamžinti fotografijoje. Jei kada perkels, tai fotografijoje išliks.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą